Az izomfájdalom sokszor váratlanul jelentkezik, és a test bármely pontját érintheti. Egy rossz alvási pozíció, egy hirtelen mozdulat vagy akár a rendszeres ülőmunka is elegendő ahhoz, hogy jó időre megnehezítse a mindennapokat.
A korai izomfájdalom kezelése kulcsfontosságú, hogy a fájdalom ne váljon krónikussá, és a mozgás szabadsága minél előbb visszatérjen.

Az izomfájdalom esetén a leggyakoribb kiváltó okok: az apróbb izomsérülés, a stressz és a túlhasználat. Ezek gyógytornával kiválóan kezelhetők. Néhány esetben érdemes orvoshoz fordulni, ezt a gyógytornász jelzi a vizsgálat során.

A korai kezeléssel megelőzhető a fájdalom súlyosbodása, tartóssá válása és viszonylag gyorsan elmulasztható a fájdalom.

Milyen típusú izomfájdalmakkal érdemes gyógytornászhoz fordulni?

Összeszedtük a leggyakoribb okokat, amivel pácienseink felkerestek minket az elmúlt egy évben.

Tartós fájdalom

Ha az izomfájdalom 1-2 hét pihentetés után sem múlik, jegeléssel, kompressziós kötéssel, akkor ideje bejelentkezni gyógytornára.

Erős izomfájdalom:

Amennyiben a fájdalom olyan erős, hogy akadályoz a mindennapi aktivitásban (pl. sétálás, ülés vagy lépcsőzés), ne halogasd tovább – a gyógytorna azonnali enyhülést hozhat.

Merevség vagy korlátozott mozgástartomány

Ha „beállt” az izom, vagy nehezen mozgatod a végtagjaid, ízületeid, a gyógytornával vissza tudod állítani az izmok rugalmasságát és erejét.

Amikor megváltozik az életed a fájdalom miatt:

Ha azt veszed észre magadon, hogy máshogy mozogsz, ülsz vagy alszol a fájdalom miatt, az egy hatalmas jel arra, hogy ideje szakemberhez fordulni és gyógytornával megszüntetni a fájdalmat.

Régebbi sérülések:

Régebbi (főként nagyobb sérülések) esetén gyakori a visszatérő vagy folyamatos fájdalom – a fizioterápia nem csak ezt kezeli, de segítségével megelőzöd a további fájdalmak kialakulását is.

Izomláz:

Némi izomláz edzés után teljesen normális, ha most tértél vissza a sportoláshoz. Viszont, ha pár nap alatt nem múlik el, akkor az komolyabb problémát is jelezhet, mindenképpen keress fel szakembert.

Így segít a gyógytorna az izomfájdalmakon

Márk 31 éves és pár hónapja érkezett hozzánk kezelésre. Crossfit edzés során, egy emelés közben hirtelen nyilalló fájdalmat érzett a derekában, ami az edzést akkor nem akadályozta, így tovább folytatta a gyakorlatot. Másnap azonban alsó háti merevség jelentkezett, erős fájdalommal. Ekkor keresett fel minket. A célzott ízületi mobilizáció és az otthon rendszeresen végzett gyógytorna hatására Márk 1 hét alatt visszanyerte a teljes mozgástartományát: a reggeli nehéz indulás megszűnt, és újra gond nélkül folytathatta az edzéseit, azóta is kiválóan érzi magát.

Diagnózis:

Minden panasz esetén az első gyógytorna alkalom állapotfelméréssel kezdődik. A gyógytornász megkeresi a fájdalom kiváltó okát és meghatározza a legjobb kezelési módszert. Van, amikor 1-2 alkalom is elég a kiváltó ok megszüntetéséhez, de sok esetben akár 6-8 alkalomra is szükség van.

Fájdalomkezelés:

A fizioterapeuta által alkalmazott technikák azonnali enyhülést hoznak, ilyen a manuálterápia, célzott gyakorlatok, FDM például.

Rehabilitáció:

A gyógytorna a különböző gyakorlatok révén visszaállítja az izmok erejét és rugalmasságát, ezzel megelőzve a probléma újbóli kialakulását.

Sérülésmegelőzés:

A gyógytorna során megtanulod a gyakorlatok helyes kivitelezését, a helyes testtartást és felvértez olyan eszközökkel, amikkel a későbbiekben elkerülheted a sérüléseket.

Fontos, hogy ha sportolás vagy bármilyen hétköznapi aktivitás során izomfájdalmat tapasztalsz, akkor hagyd abba, amit csinálsz. A fájdalom egy jel a testedtől, ha figyelmen kívül hagyod, csak rontasz a helyzeten.  Az izomfájdalom megszüntetésének a kulcsa a korai közbelépés – minél tovább halogatod, annál hosszabb idő lehet a teljes felépülés. Továbbá, ha otthon már mindent megpróbáltál (pihentetés, jegelés, fáslizás) és mégsem múlik a fájdalom, akkor fordulj szakemberhez. Jelentkezz be hozzánk online, pár kattintással. Budapesten a Margit krt. 11-ben gyógytornászaink készséggel állnak rendelkezésedre, ha izomfájdalommal küzdesz.

Hagyd nálunk a fájdalmat és mozogj szabadon!