Címke: ülőmunka

Ezek az izmok gyengülnek ülőmunka során

Ülés közben az izmoknak egy fix pozícióban kell tartaniuk a törzset, a nyakat és a vállakat. Egy ilyen rögzített pozitúra összenyomja a véredényeket az izmokban, ami csökkenti a vérellátást. Az ülőmunka leginkább a lábad izmaira, a farizomra, a csípődre és hátadra van káros hatással – a túl sok ülés merevvé teszi a csípő ízületed és gyengíti a farizmodat. Az aktivitás…

Bővebben

Így szabadulj meg az ülőmunka káros hatásaitól – otthon vagy gyógytornásznál

Sokat hallunk az ülőmunka káros hatásairól, arról, hogy az ülés az új dohányzás, mégis legtöbben a számítógép vagy az okostelefonunk felett görnyedünk hosszú órákon át, nap mint nap. Dulavics Diána gyógytornászunkkal beszélgettünk arról, hogy mely testrészekre hogyan hat a sokáig egyhelyben ülés és mit tehetünk ellene. Csípő Hosszas ülés hatására többek között a csípő hajlító izmai jelentősen zsugorodnak és az…

Bővebben