Facebook-f Instagram
Facebook-f

Címke: gyógytorna

Időpontot foglalok
Sípcsont fájdalom?

Sípcsont fájdalom?

2024, március 11, hétfő
Kezdő futó vagy? Akkor jó eséllyel találkoztál már ezzel a problémával. A futó sportolók körében a leggyakoribb sérülések egyike a  lábszár elülső, belső részén jelentkező fájdalom. Nem csak futásnál, hanem minden olyan sportban előfordul, ahol futó és ugró mozgás van - táncosoknál és katonai szolgálatot végzőknél is rendszeresen megjelenő probléma. A szakirodalom medialis tibia stressz szindrómának vagy másnéven shin splint-nek hívja. Mi is az a Shin Splint? Elsősorban a sípcsont …
Bővebben
A derékfájás okai és kezelése – teszttel

A derékfájás okai és kezelése – teszttel

2024, február 27, kedd
Gyenge farizom - fájdalmas derék Szinte minden kisbaba képes a szájába venni a lábát: ez azt jelenti, hogy túlzott csípőmobilitással születünk. Felnőttekről ezt már kevésbé tudjuk elképzelni, mert az évek során elveszítjük csípőízületünk mozgástartományát. Vladimir Janda elmélete szerint a hátul elhelyezkedő izmok megnyúlnak és gyengévé válnak, az elől levők pedig megrövidülnek. A csípő esetében a farizom veszít tónusából és inaktívvá válik (ténylegesen nem válik inaktívvá, csak veszít kap…
Bővebben
A térdfájdalom leggyakoribb okai

A térdfájdalom leggyakoribb okai

2024, február 5, hétfő
A térdfájdalom kialakulása multifaktoriális probléma. Az ízületi túrterhelés, a strukturális elváltozások, izomegyensúly felborulása, a szomszédos ízületek funkcióvesztése, a kor, a nem, a folyadékbevitel mind hatással lehetnek a fájdalom kialakulására.  A leggyakrabban előforduló problémák: Futás - Iliotibiális szindróma:  Futók körében a leggyakrabban előforduló térdprobléma. Az iliotibialis szalag egy megvastagodott kötőszövetes lemez ína, ami összeköti a csípőt a térddel. …
Bővebben
Miért kezdd (újra) a sportolást az FMS szűréssel?

Miért kezdd (újra) a sportolást az FMS szűréssel?

2024, január 11, csütörtök
Munkám során mindig is zavart, ha egy tőlem fájdalommentesen elköszönő páciens bizonyos időn belül hasonló fájdalmakkal visszatért. Sokszor arra a következtetésre jutottam, hogy hiába szüntettük meg a kiváltó okot, ha ugyanabba a mozgásszegény életmódba tér vissza, akkor csak idő kérdése, hogy újra kialakuljon a probléma. Erre jött létre az FMS szűrés. Fájdalom megszűnése után új mozgásprogramba kezdeni nem egyszerű, de ha javasolhatok valamit, akkor az első lépés egy Funkcionális Mozgásminta…
Bővebben
Mobility Challenge

Mobility Challenge

2023, december 15, péntek
A 28 napos mobilitási kihívással erősödsz, rugalmasabb leszel és enyhülnek az ízületi fájdalmak is A testünk mozgásra lett teremtve. Minden nap mozgatni kell, hogy megfelelően és sokáig jól működjön. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap nehéz súlyokat kell emelgetni, vagy ebéd helyett kilométereket kellene lefutni. A mennyiség helyett inkább  a minőségre koncentrálj - ebben segít a 28 napos kihívás. Mobilizálj! A mobilitás többről szól, mint az edzés előtti vagy utáni 3 percnyi nyújtásró…
Bővebben
Így indítsd az őszt fitten és lazán: mozgásszervi állapotfelméréssel

Így indítsd az őszt fitten és lazán: mozgásszervi állapotfelméréssel

2023, szeptember 25, hétfő
Mutatjuk mit tehetsz azért, hogy az irodába és/vagy a sporthoz való visszatérés gördülékenyen menjen. Az állapotfelmérés egy alapszintű mérés, amely  1)    általános mozgásszervi egészséged nyomon követésére,  2)    a fejlődésedre a sportban 3)    és jövőbeni rehabilitációs céljaidra is felhasználható. A felmérés során a gyógytornász meghatározott tesztek segítségével megvizsgál, hogy információt kapjon és teljes képet alkosso…
Bővebben
A fejlődésed titka – a megfelelő mozgásminta

A fejlődésed titka – a megfelelő mozgásminta

2023, július 21, péntek
Az emberi test mozgásának hét elsődleges mintája a járás, guggolás, kitörés, (törzs)csavarás, húzás, tolás és hajlítás.  A gyaloglás, kocogás vagy sprint alapja a járás, amely a tested előrehaladásához lengő, húzó és csavaró mozdulatokat is igényel. Guggolás közben mindkét lábad a földön helyezkedik el, majd a térdeid hajlításával leereszkedik a tested. Az emberi test által végezhető legösszetettebb mozgásnak tartják a guggolást. Az egylábas kitörés gyakorlatnál az egyik lábaddal e…
Bővebben
Így segít a fizioterápia a mentális egészségünkön

Így segít a fizioterápia a mentális egészségünkön

2023, június 23, péntek
Ahogy a mondás tartja: "ép testben ép lélek". Ez a kijelentés akkor is igaz, amikor a fizioterápia és a mentális egészség kapcsolatáról van szó. A gyógytorna olyan egészségügyi szolgáltatás, amelynek célja, hogy segítsen fenntartani, helyreállítani vagy javítani fizikai képességeinket, azonban pozitív hatással van a mentális egészségünkre is. A fizioterápia többek között azáltal javítja a szellemi egészségünket, hogy segít a fájdalom kezelésében. A fájdalom fizikai és mentális terhet is je…
Bővebben
Szabadítsd fel a tested! A fizioterápia 8 előnye, ami segít kihozni magadból a maximumot

Szabadítsd fel a tested! A fizioterápia 8 előnye, ami segít kihozni magadból a maximumot

2023, május 22, hétfő
Gyakran fáj valamid? Nemrég lesérültél sportolás közben? Vagy talán úgy érzed, hogy nem tudod kihasználni a benned rejlő erőt? Ha bármelyik igaz rád, akkor a fizioterápia lehet a megoldás számodra, hogy teljes életet élhess. A gyógytorna a régebbi hiedelmekkel ellentétben nem csak a sérülésből, műtétből felépülőkön segít és egyáltalán nem a könnyített pálya. A fizioterápia kezelések széles skáláját foglalja magában, amelyek célja a fájdalom csökkentése és az életminőség javítása. Emellett …
Bővebben
Ebben segít neked a funkcionális mozgásminta szűrés

Ebben segít neked a funkcionális mozgásminta szűrés

2023, március 21, kedd
Éreztél már fájdalmat mozgás közben? Hobbi futóként rendszeresen bajlódsz makacs sérülésekkel, vagy futás közben gyakran érzel nehezen behatárolható helyen, mélyről jövő fájdalmat? Létezik egy olyan szűrőprogram, amely rávilágít a hibák okára, a gyenge láncszemekre a mozgásodban és elindíthat egy olyan úton, amin megszüntethetők a fájdalmak és növelheted a teljesítményed. Az FMS segítségével: ki lehet szűrni a hibás mozgásmintákat,  nagyban csökkenthető a sérülések veszélyének a kock…
Bővebben
Trehab logo - Fizioterápia

Szolgáltatásaink

Információk

Kövess minket!

Trehab fizioterápiás központ

Trehab © 2024 – Minden jog fenntartva