A mozgás egészséges és a sport testi-lelki felüdülés. Ezeket manapság már mindenki tudja, de azt is, hogy a nem megfelelő mozgás árthat? Méghozzá nem mindig azonnal, és nem mindig látványosan. Ebben nyújt segítséget az FMS mozgásminta szűrés. Mozogni kell, de [...]
Reggel fájdalomra ébredsz? Nehézséget okoz az ülés, az állás vagy a járás? Akkor ideje foglalkozni a problémával. A csípő- és derékfájdalom figyelmeztetés, amit nem szabad elhanyagolni. Miért alakul ki a derék- és a csípőfájdalom? Az életmódtól kezdve a munkakörülményeken át, [...]
Az izommerevség és mozgáskorlátozottság gyakori probléma, legyen szó sportolásról, ülőmunkáról vagy korábbi sérülésekről. Az FDM, azaz Fascia Disztorziós Modell terápia egy manuálterápiás technika, amely szerint a mozgásszervi fájdalmak és korlátozottságok hátterében a fasciában létrejövő disztorziók, elváltozások állnak. A kezelés enyhíti [...]
Így legyél újrakezdő sportolóból rendszeresen sportoló Az újév alkalmával te is megfogadtad, hogy 2025-ben jobban odafigyelsz az egészségedre és többet fogsz mozogni? Új év, új én? Sikerülni fog, csak most ne add fel! Január közepére sokunkon eluralkodik a lehangoltság: az [...]
A síelés a tél egyik legnépszerűbb sportja, de sajnos nem veszélytelen. Az évente bekövetkező síbalesetek mögött gyakran a rossz technika és a fizikai felkészületlenség áll. Sokan úgy indulnak neki a lejtőknek, hogy nem készítik fel megfelelően a testüket, ami sérülésekhez [...]
A gyógytornászoknak rengeteg eszköz biztosít segítséget különböző mozgásszervi panaszok kezelésére. Páciensek visszajelzései alapján ezek első ránézésre akár ijesztőek is lehetnek, ám megfelelően használva rendkívül hasznosak és biztonságosak. Ezek a fizioterápiában népszerű eszközök hatékonyabbá teszik a kezeléseket, gyorsítják a gyógyulást, és [...]
Ha sportolásról van szó különösen fontos figyelni arra, hogy milyen ételeket, italokat fogyasztasz és hogyan. Mivel minden szervezet más, egy sportolónak kiemelten fontos, hogy dietetikussal konzultáljon. Egy profi szakember segít személyre szabottan megtervezni az étrendet, figyelembe véve az egyéni célokat, [...]
Amikor mozgásszervi problémákkal küzdünk, hajlamosak vagyunk egyből a kezelésre összpontosítani. Azonban van egy lépés, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy a gyógytorna igazán hatékony legyen; ez az állapotfelmérés. E nélkül olyan, mintha cél nélkül indulnál útnak. Miért fontos az állapotfelmérés? Ez a [...]
A mindennapi élet kihívásai, a stressz és az ülőmunka is olyan tényezők, amelyek negatívan befolyásolják életünket. Ha te is gyakran érzel fájdalmat valamelyik testrészeden, érdemes megfontolni a manuálterápia kipróbálását. De mi is az a manuálterápia és miért lehet ez a [...]
A komolyabb szabadidősportban és az élsportban elengedhetetlen a folyamatos fejlődés, a jobb teljesítményre törekvés, miközben kiemelten fontos a megfelelő rehabilitáció és a sérülések megelőzése is. Mit szólnál, ha kiderülne, hogy ezek elérése nem csak hasraütésszerűen történik, hanem a teljesítményed maximalizáláshoz [...]
Trehab © 2025 – Minden jog fenntartva
