Akár számítógép előtt ülünk napi 8 órát, akár fizikai munkát végzünk, a hátfájás szinte mindenkit utolér. Ez a fájdalom sokszor nem azonnali, hanem évek alatt alakul ki a helytelen testtartás, mozgáshiány és rossz szokások miatt. A trehabnál hisszük, hogy fájdalom [...]
Sokan úgy érkeznek hozzánk gyógytornára, hogy már pontosan tudják mire van szükségük – vagy legalábbis azt gondolják. Köpölyözést szeretnének, tape-et kérnek, vagy már előre kiválasztották, milyen kezelést szeretnének, ám nem feltétlenül ez a jó út. Éppen ezért lehet nálunk első [...]
Az izommerevség és mozgáskorlátozottság gyakori probléma, legyen szó sportolásról, ülőmunkáról vagy korábbi sérülésekről. Az FDM, azaz Fascia Disztorziós Modell terápia egy manuálterápiás technika, amely szerint a mozgásszervi fájdalmak és korlátozottságok hátterében a fasciában létrejövő disztorziók, elváltozások állnak. A kezelés enyhíti [...]
Így legyél újrakezdő sportolóból rendszeresen sportoló Az újév alkalmával te is megfogadtad, hogy 2025-ben jobban odafigyelsz az egészségedre és többet fogsz mozogni? Új év, új én? Sikerülni fog, csak most ne add fel! Január közepére sokunkon eluralkodik a lehangoltság: az [...]
A síelés a tél egyik legnépszerűbb sportja, de sajnos nem veszélytelen. Az évente bekövetkező síbalesetek mögött gyakran a rossz technika és a fizikai felkészületlenség áll. Sokan úgy indulnak neki a lejtőknek, hogy nem készítik fel megfelelően a testüket, ami sérülésekhez [...]
Ha sportolásról van szó különösen fontos figyelni arra, hogy milyen ételeket, italokat fogyasztasz és hogyan. Mivel minden szervezet más, egy sportolónak kiemelten fontos, hogy dietetikussal konzultáljon. Egy profi szakember segít személyre szabottan megtervezni az étrendet, figyelembe véve az egyéni célokat, [...]
A komolyabb szabadidősportban és az élsportban elengedhetetlen a folyamatos fejlődés, a jobb teljesítményre törekvés, miközben kiemelten fontos a megfelelő rehabilitáció és a sérülések megelőzése is. Mit szólnál, ha kiderülne, hogy ezek elérése nem csak hasraütésszerűen történik, hanem a teljesítményed maximalizáláshoz [...]
Kezdő futó vagy? Akkor jó eséllyel találkoztál már ezzel a problémával. A futó sportolók körében a leggyakoribb sérülések egyike a lábszár elülső, belső részén jelentkező fájdalom. Nem csak futásnál, hanem minden olyan sportban előfordul, ahol futó és ugró mozgás van [...]
A térdfájdalom kialakulása multifaktoriális probléma. Az ízületi túrterhelés, a strukturális elváltozások, izomegyensúly felborulása, a szomszédos ízületek funkcióvesztése, a kor, a nem, a folyadékbevitel mind hatással lehetnek a fájdalom kialakulására. A leggyakrabban előforduló problémák: Futás – Iliotibiális szindróma: Futók körében a [...]
Trehab © 2025 – Minden jog fenntartva
Most ingyenes, privát állapotfelmérés keretében bizonyosodhatsz meg arról, hogy mit tehetsz a szabad, fájdalommentes mozgásért.
Október 9-én szeretettel várunk nyílt napunkon, ahol gyógytornászaink egy 25 perces találkozón felmérik állapotod, szükség esetén meghatározzák a további terápiás javaslataikat, mi pedig mindezt elküldjük részedre e-mailben.
Ezen a napon 10% kedvezménnyel vásárolhatsz bérletet és 20% kedvezménnyel foglalhatsz egyszeri gyógytorna időpontot.
A nyílt nap ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
