Így legyél újrakezdő sportolóból rendszeresen sportoló
Az újév alkalmával te is megfogadtad, hogy 2025-ben jobban odafigyelsz az egészségedre és többet fogsz mozogni? Új év, új én? Sikerülni fog, csak most ne add fel!
Január közepére sokunkon eluralkodik a lehangoltság: az év végi szabadságok, ünnepek után nehéz visszarázódni a megszokott, hétköznapi rutinba. Ezt az is megnehezíti, hogy kezdésként az egyik leghosszabb hónappal állunk szemben. Január harmadik hétfőjére elfáradunk, felüti a fejét a demotiváltság és a stressz.
A rendszeres sport gyógyírként szolgál, de csak akkor, ha az újévi lendület során nem vitted túlzásba.
Fontos, hogy újrakezdő sportolóként fokozatosan építsd fel a terhelést, ne akarj azonnal több 10 kilós súlyokkal edzeni vagy 10 km-t lefutni, de mégis hatékony legyen az edzésmunka.
Az újrakezdésben segít az állapotfelmérés
A gyógytorna állapotfelmérés tökéletes első lépés, ha attól félsz, hogy sérülést okozol magadnak. Legyél kezdő vagy újrakezdő, ez egy kíméletes, de hatékony módja annak, hogy újra belevágj a mozgásba.
Állapotfelmérés során a gyógytornász felméri az aktuális állapotodat, kideríti van-e bármilyen testtartásbeli eltérés vagy disztorzió, amely akadályoz a mozgásban és sérüléshez vezet. Személyre szabott kezelési tervet készít és segít a fokozatos edzés bevezetésében, amit a tested igényeihez és terhelhetőségéhez igazít.
Ráadásul mindehhez nem kell személyi edzőt fogadni, hiszen a gyógytornásztól minden szükséges útmutatást megkapsz.
Miért éri meg kitartónak lenni és mozogni?
Ahogy már fent is említettem, nem kell maratont futni vagy nehéz súlyokat emelni ahhoz, hogy a mozgás pozitív hatását érezd. Legyen szó sétáról, jógáról vagy akár egy 5 perces átmozgató videóról, minden mozgás számít és Róma sem egy nap alatt épült fel.
Szakképzett gyógytornászaink rendelkezésedre állnak, ha bizonytalan vagy és úgy érzed elfogyott a motivációd vagy nem látod eredményét a kitűzött céljaidnak. Foglalj időpontot gyógytorna állapotfelmérésre és ne hagyd, hogy a januári fáradtság legyőzzön!