1024 Budapest, Margit körút 11, félemelet 1
Áraink Foglalj időpontot
Menü

ülőmunka

Sportolóként ezért ne hagyd ki a mozgásszervi állapotfelmérést

|

Az irodai munkát végzők körében egyre gyakoribbak a mozgásszervi megbetegedések. A hosszan tartó ülés, a számítógépes munka, a statikus testtartás és a rossz környezeti feltételek gyakran vezetnek mozgásszervi problémákhoz, mint például a hát- és derékfájás. Ugyanakkor az élsport, vagy a túlzásba vitt edzés is okozhat olyan gondokat, amivel érdemes gyógytornászhoz fordulni. A sportolók gyakori mozgásszervi … Sportolóként ezért ne hagyd ki a mozgásszervi állapotfelmérést

Az 5 leggyakoribb ülőmunka okozta mozgásszervi probléma és azok megoldása

|

Az emberi test mozgásra lett teremtve. Talán közhelyes mondás, de igaz. Ugyanis a hosszan tartó mozdulatlanság káros hatással van a mozgásszervrendszerünkre, amit az apróbb panaszok, de akár a nagyobb fájdalmak jeleznek is nekünk. A munkahelyi inaktivitás okozhatja és súlyosbíthatja is a mozgásszervi megbetegedéseket, például az izommerevséget vagy az olyan leggyakoribb panaszokat, amiket ebben az írásban … Az 5 leggyakoribb ülőmunka okozta mozgásszervi probléma és azok megoldása

Így javíts a testtartásodon, ha ülőmunkát végzel

|

A jó testtartás nagyon fontos és sokkal többről szól, mint hogy kívülről az látszik, egyenesen állsz. A helyes testtartás hozzájárul tested erejéhez, rugalmasságához és egyensúlyához. Emellett a helyes testtartás csökkenti az izmokra és szalagokra nehezedő terhelést, amivel kisebb lesz az esélyed az esetleges sérülésekre.

Ezek az izmok gyengülnek ülőmunka során

|

Ülés közben az izmoknak egy fix pozícióban kell tartaniuk a törzset, a nyakat és a vállakat. Egy ilyen rögzített pozitúra összenyomja a véredényeket az izmokban, ami csökkenti a vérellátást. Az ülőmunka leginkább a lábad izmaira, a farizomra, a csípődre és hátadra van káros hatással – a túl sok ülés merevvé teszi a csípő ízületed és … Ezek az izmok gyengülnek ülőmunka során

Így szabadulj meg az ülőmunka káros hatásaitól – otthon vagy gyógytornásznál

|

Sokat hallunk az ülőmunka káros hatásairól, arról, hogy az ülés az új dohányzás, mégis legtöbben a számítógép vagy az okostelefonunk felett görnyedünk hosszú órákon át, nap mint nap. Dulavics Diána gyógytornászunkkal beszélgettünk arról, hogy mely testrészekre hogyan hat a sokáig egyhelyben ülés és mit tehetünk ellene. Csípő Hosszas ülés hatására többek között a csípő hajlító … Így szabadulj meg az ülőmunka káros hatásaitól – otthon vagy gyógytornásznál