Szerző oldala: Trehab

Így segít a gyógytorna a kismamáknak

Hogyan készít fel a szülésre a gyógytorna? Várandós vagy közvetlenül szülés után lévő nőként nagyon oda kell figyelned az edzésre. Igényeidhez és megváltozott lehetőségeid megítéléséhez különös odafigyelésre és szakértelemre van szükség. A várandósság és a szülés során a női test olyan változásokon megy keresztül, melyek új szempontok figyelembe vételét is megkövetelik a mozgásprogram összeállításakor.  Várandósság alatt átalakul a mozgásszervrendszer, ami…

Bővebben

Így szabadulj meg az ülőmunka káros hatásaitól – otthon vagy gyógytornásznál

Sokat hallunk az ülőmunka káros hatásairól, arról, hogy az ülés az új dohányzás, mégis legtöbben a számítógép vagy az okostelefonunk felett görnyedünk hosszú órákon át, nap mint nap. Dulavics Diána gyógytornászunkkal beszélgettünk arról, hogy mely testrészekre hogyan hat a sokáig egyhelyben ülés és mit tehetünk ellene. Csípő Hosszas ülés hatására többek között a csípő hajlító izmai jelentősen zsugorodnak és az…

Bővebben

4 trükk, hogy kevésbé legyen káros a telefonozás

Okostelefonjaink állandó társaink. Nyomkodjuk reggel, délben, este. Ezen dolgozunk, élünk szociális életet, szórakozunk – használatuk a mai világban megkerülhetetlen. A görnyedés, rossz test- és kéztartás, a kék fény viszont mind pusztítást végezhet egészségünkben, ám van egy-két trükk, amivel sokat segíthetünk szervezetünknek. Javíts a testtartásodon! Ha te is a telefonod képernyője fölé hajolsz, fejedet lebólintva, nyakadat, hátadat görnyesztve, mint oly sokan,…

Bővebben

trehab X Balatonman

Tarts velünk 2021-ben a Maratonman versenysorozaton és egy kiadós futás/úszás/bringázás előtt vagy után látogasd meg a trehab sátratRészletes programterv: Július 17. Budakalász, Ultra Lupa tó Angry Birds csúzli és célba rúgás gyerekeknek. Július 31. Budapest, Generali Night Run Ingyenes: gyógymasszázs, FMS mozgásminta szűrés, rehabilitációs gyorssegélyKedvezményes: Kinesio tape ragasztás Szeptember 11-12. Balatonkenese, Balatonman Kenese Ingyenes: rapid gyógymasszázs vasárnap, FMS mozgásminta szűrés,…

Bővebben

Itt a nyár, duzzad a bokám

Így kerüld el a leggyakoribb nyári sérüléseket Nyáron mindenki szívesen kipróbál új dolgokat, a vízpartokon, de a hegyekben is sok lehetőség közül választhat az, aki aktív pihenésre vágyik. Az élmények begyűjtése közben azonban sokan nem gondolnak arra, hogy ezek a sportok előképzettséget is igényelnek, ráadásul nem csak tudásban, hanem edzettségben is. Ilyenkor megszaporodnak az úgynevezett szabadidős balesetek. A legenyhébbektől az…

Bővebben

10 jótanács, ha biciklizésbe kezdesz

Biciklizés gyógytornász szemmel Egyre többen fedezik fel, hogy egy biciklivel könnyen, egyszerűen, gyorsan, megbízhatóan, olcsón és nagy szabadsággal közlekedhetnek a mindennapokban vagy kapcsolódhatnak ki a szabadidejükben. Blogsorozatunkat folytatjuk, a futás után ezúttal a biciklizésről lesz szó. Segítségünkre ismét Ajkler Eszter gyógytornász volt, akivel sorra vettük, mire figyeljen az, aki a jóidő megérkeztével nyeregbe pattan. Városban leggyorsabban és legegyszerűbben biciklizéssel juthatsz…

Bővebben

Minden, amit tudni akartál a dynamic tape-ről!

Egy ragasztott „tetoválás”, mely nem csak a fájdalmat mulasztja, de a probléma mélyére ás és a valódi okokkal foglalkozik. Ez a dynamic tape. Egy stroke utáni rehabilitáció során éppúgy hasznosítható, mint élsportolóknál a legjobb eredmény eléréséhez, vagy különböző fájdalmak esetén. Az ausztrál Ryan Kendrick és a svéd származású Ylva Kendrick fizioterapeuták álmodták meg, 2010-ben került kereskedelmi forgalomba és nagyon hamar…

Bővebben