Fáj a derekad, gyakran beáll a nyakad, vagy egy korábbi sérülés miatt nehezebben mozogsz?
Ha először érkezel gyógytornára, lehet, hogy nem tudod pontosan, mire számíts. Mit fog kérdezni a gyógytornász? Hogyan készülj fel? Mit érdemes elmondanod a panaszaidról?
A trehabnál az első alkalom egy részletes gyógytorna állapotfelméréssel kezdődik. Ennek során nemcsak azt szeretnénk megtudni, hogy hol fáj, hanem azt is, hogyan jelentkeznek a tüneteid, mi befolyásolja őket, és milyen hatással vannak a mindennapjaidra.
Összegyűjtöttük a legfontosabb kérdéseket, hogy felkészülten érkezhess az első találkozásra.
1. Hol fáj, és pontosan mit érzel?
Az egyik első kérdésünk természetesen az lesz, hogy milyen panasszal érkeztél hozzánk. Nem minden mozgásszervi probléma jár ugyanolyan fájdalommal, sőt, előfordulhat, hogy nem is a fájdalom a legzavaróbb tüneted, hanem például a mozgáskorlátozottság, a zsibbadás vagy a bizsergés.
Érdemes átgondolnod:
– Hol jelentkezik a panasz? Egy konkrét ponton, vagy nagyobb területen?
– A fájdalmat inkább a felszínen vagy mélyebben érzed?
– Milyen jellegű? Éles, szúró, égő, nyomó, húzó vagy bizsergő?
– Kisugárzik más testrészbe is? Például a derekadból a lábadba vagy a nyakadból a karodba?
Például:”A derekam jobb oldalán mély, tompa fájdalmat érzek, ami hosszabb ülés után néha a jobb lábamba is kisugárzik.”
Minél pontosabban tudod körülírni a panaszaidat, annál több információt adsz a gyógytornászodnak a probléma feltérképezéséhez.
2. Mióta fáj, és mennyire erős?
Nem mindegy, hogy tegnap jelentkezett először a fájdalom, vagy már hónapok óta visszatérő problémáról van szó.
A gyógytornászod ezért arra is kíváncsi lesz, hogy:
– Mikor kezdődtek a tüneteid?
– Folyamatosan érzed a fájdalmat, vagy csak időnként jelentkezik?
– Ha korábban is volt hasonló panaszod, most miben más?
– Inkább reggel, napközben vagy este rosszabb?
– Mennyi ideig tart egy-egy fájdalmas időszak?
A fájdalom erősségét egy 0-tól 10-ig terjedő skálán is kérhetjük értékelni, ahol a 0 azt jelenti, hogy egyáltalán nem fáj, a 10 pedig az elképzelhető legerősebb fájdalmat jelöli.
Nem kell túlgondolnod a választ. Ez egy szubjektív értékelés, ami segít megérteni, hogy te mennyire erősnek éled meg a fájdalmat.
3. Mitől lesz rosszabb, és mitől enyhül?
A gyógytorna állapotfelmérés során különösen fontos megértenünk, hogyan változnak a tüneteid mozgás vagy különböző testhelyzetek hatására.
Gondold végig:
– Milyen mozdulat vagy testhelyzet fokozza a fájdalmat?
– Mennyi ideig tudod végezni az adott tevékenységet, mielőtt megjelenik a panasz?
– Ha abbahagyod, mennyi idő alatt enyhül?
– Van olyan mozdulat vagy pozíció, amelyben jobban érzed magad?
– Pihenésre vagy mozgásra javulnak inkább a tüneteid?
Például: „Körülbelül 30 perc ülés után elkezd fájni a derekam. Ha felállok és sétálok néhány percet, fokozatosan enyhül.”
Ezek a hétköznapi megfigyelések sokat segíthetnek abban, hogy megértsük, milyen helyzetekben jelentkezik a problémád.
4. Több tüneted is van? Lehet, hogy összefüggenek.
Előfordulhat, hogy egyszerre több panaszt is tapasztalsz. Például fáj a derekad, időnként zsibbad a lábad, és bizonyos mozdulatokra erősebbnek érzed a tüneteidet. Ilyenkor azt is megkérdezzük, hogy ezek a panaszok egyszerre vagy egymást követően jelentkeznek-e.
Próbáld megfigyelni, van-e közöttük valamilyen összefüggés.
Például: „Ha sokáig ülök, először a derekam kezd fájni, majd egy idő után éles fájdalom sugárzik a jobb lábamba.”
Nem kell tudnod, mi okozza az összefüggést. Ennek feltárása már a szakember feladata.
5. Volt már hasonló problémád, sérülésed vagy műtéted?
A jelenlegi panaszaid mellett a korábbi egészségügyi előzményeidre is kíváncsiak vagyunk.
Ezért megkérdezhetjük:
– Volt-e már korábban hasonló panaszod?
– Van-e ismert mozgásszervi betegséged vagy elváltozásod?
– Volt-e korábbi sérülésed, törésed vagy műtéted?
– Jártál-e már orvosnál a jelenlegi problémáddal?
– Készült-e röntgen-, MR-, CT- vagy ultrahangvizsgálat?
Ha rendelkezel korábbi orvosi leletekkel vagy képalkotó vizsgálatok eredményeivel, érdemes ezeket magaddal hoznod.**
Ezek az információk segíthetnek abban, hogy a gyógytornászod átfogóbb képet kapjon az állapotodról.
6. Mivel telnek a mindennapjaid?
Lehet, hogy elsőre furcsának tűnik, de a munkád és a szabadidős tevékenységeid is fontos részét képezik az állapotfelmérésnek. Nem mindegy, hogy napi nyolc órát ülsz egy számítógép előtt, egész nap talpon vagy, rendszeresen nehéz tárgyakat emelsz, vagy intenzíven sportolsz.
Ezért arra is kíváncsiak leszünk, hogy:
– Milyen munkát végzel? Inkább ülő, álló vagy fizikailag megterhelő?
– Mennyit mozogsz egy átlagos napon?
– Sportolsz-e rendszeresen? Ha igen, mit és milyen gyakran?
– Vannak-e olyan mindennapi tevékenységek, amelyeket a panaszaid miatt nehezebben végzel?
A célunk, hogy ne csak a tüneteidet ismerjük meg, hanem azt is, milyen terhelések érnek a mindennapok során.
Hogyan készülj fel az első gyógytorna állapotfelmérésre?
Nem kell előre diagnózist felállítanod, és az sem baj, ha nem tudsz minden kérdésre pontos választ adni.
Néhány egyszerű dologgal azonban megkönnyítheted az első találkozást:
1. Figyeld meg a tüneteidet! Mikor, hol és milyen helyzetekben jelentkeznek?
2. Gondold át, mióta tartanak a panaszaid! Ha visszatérő problémáról van szó, idézd fel a korábbi időszakokat is.
3. Hozd magaddal a releváns orvosi dokumentumaidat! Különösen a korábbi vizsgálatok eredményeit és leleteit.
4. Gondold át a napi terhelésedet!Milyen munkát végzel, mennyit mozogsz, milyen sportokat űzöl?
5. Írd össze a kérdéseidet! Ha valami foglalkoztat a panaszaiddal vagy a gyógytornával kapcsolatban, bátran kérdezz rá.
És ami talán a legfontosabb: nem kell tökéletesen felkészülnöd. A gyógytornászod kérdésekkel segít abban, hogy közösen pontosabb képet kapjatok a panaszaidról.
Mi történik az állapotfelmérés után?
A beszélgetés csak az első lép. A gyógytorna állapotfelmérés része a mozgásszervi vizsgálat is, amely során a gyógytornászod felméri az állapotodat, a mozgásodat és az esetleges funkcionális korlátozottságokat. Az összegyűjtött információk és a vizsgálat eredményei alapján meghatározza, milyen terápiás megközelítés lehet számodra megfelelő.
A trehabnál tehát nem neked kell előre eldöntened, milyen speciális kezelésre van szükséged. A gyógytornászod az állapotfelmérés alapján segít kiválasztani a megfelelő terápiás irányt.
Az első lépés a tudatosabb mozgás felé
Akár régóta fennálló fájdalommal, akár egy friss sérülés után érkezel, az első találkozás célja, hogy jobban megértsük a panaszaidat és a mozgásodat befolyásoló tényezőket. Ha szeretnéd megtudni, mi állhat a tüneteid hátterében, és milyen lehetőségeid vannak a javulásra, várunk a trehab fizioterápiás központban.
Ha még nem tetted, foglalj időpontot gyógytorna állapotfelmérésre, és hagyd nálunk a fájdalmat!
