1024 Budapest, Margit körút 11, félemelet 1
Áraink Foglalj időpontot
Menü

ülőmunka

Rugalmas test, szabad mozgás FDM terápiával

|

Az izommerevség és mozgáskorlátozottság gyakori probléma, legyen szó sportolásról, ülőmunkáról vagy korábbi sérülésekről. Az FDM, azaz Fascia Disztorziós Modell terápia egy manuálterápiás technika, amely szerint a mozgásszervi fájdalmak és korlátozottságok hátterében a fasciában létrejövő disztorziók, elváltozások állnak. A kezelés enyhíti az izomfeszülést, csökkenti a fájdalmat, és visszaadja a mozgás szabadságát. Mi is az a fascia? … Rugalmas test, szabad mozgás FDM terápiával

Fájdalommentes élet manuálterápiával

|

A mindennapi élet kihívásai, a stressz és az ülőmunka is olyan tényezők, amelyek negatívan befolyásolják életünket. Ha te is gyakran érzel fájdalmat valamelyik testrészeden, érdemes megfontolni a manuálterápia kipróbálását. De mi is az a manuálterápia és miért lehet ez a megoldás a problémádra? Mi az a manuálterápia? Egy olyan hatékony terápiás eljárás, amely kézzel végzett … Fájdalommentes élet manuálterápiával

Mit csinálj, amikor VÁLLalhatatlan a fájdalom?

|

A vállfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, amely számos ember életét megnehezítheti. Fiatalokat, időseket, aktív vagy ülő életmódot folytatókat – a vállfájdalom bárkit érinthet. Ha vállízületről beszélünk, akkor elsősorban a lapocka és a felkarcsont kapcsolódására gondolunk. A vállfájdalom általános probléma, a derékproblémák után a leggyakoribb ok, amivel fizioterapeutához fordulnak a betegek. A vállfájdalom korlátozza a … Mit csinálj, amikor VÁLLalhatatlan a fájdalom?

Pontosan miért fáj a hátad és mi a megoldás rá?

|

Biztos neked is ismerős a vállakon, felső háti szakaszon és a lapockánál jelentkező fájdalom. Valójában ez a legtöbb esetben megelőzhető, kezelhető néhány egyszerű lépéssel és életmódbeli változtatással. A hátfájás kialakulásában a mozgásszegény életmód, az egész napos ülőmunka és a hanyag tartás is szerepet játszik. Ez nem csak komoly hát problémákat, hanem más mozgásszervi gondokat is … Pontosan miért fáj a hátad és mi a megoldás rá?

A derékfájás okai és kezelése – teszttel

|

Gyenge farizom – fájdalmas derék Szinte minden kisbaba képes a szájába venni a lábát: ez azt jelenti, hogy túlzott csípőmobilitással születünk. Felnőttekről ezt már kevésbé tudjuk elképzelni, mert az évek során elveszítjük csípőízületünk mozgástartományát. Vladimir Janda elmélete szerint a hátul elhelyezkedő izmok megnyúlnak és gyengévé válnak, az elől levők pedig megrövidülnek. A csípő esetében a … A derékfájás okai és kezelése – teszttel

Miért kezdd (újra) a sportolást az FMS szűréssel?

|

Munkám során mindig is zavart, ha egy tőlem fájdalommentesen elköszönő páciens bizonyos időn belül hasonló fájdalmakkal visszatért. Sokszor arra a következtetésre jutottam, hogy hiába szüntettük meg a kiváltó okot, ha ugyanabba a mozgásszegény életmódba tér vissza, akkor csak idő kérdése, hogy újra kialakuljon a probléma. Erre jött létre az FMS szűrés. Fájdalom megszűnése után új … Miért kezdd (újra) a sportolást az FMS szűréssel?

Mobility Challenge

|

A 28 napos mobilitási kihívással erősödsz, rugalmasabb leszel és enyhülnek az ízületi fájdalmak is A testünk mozgásra lett teremtve. Minden nap mozgatni kell, hogy megfelelően és sokáig jól működjön. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap nehéz súlyokat kell emelgetni, vagy ebéd helyett kilométereket kellene lefutni. A mennyiség helyett inkább  a minőségre koncentrálj – ebben … Mobility Challenge

Miért fontos a mobilitás?

|

Ez kell ahhoz, hogy mozogni tudj A magyarországi felnőtt lakosságnak csak 8%-a végez rendszeres testmozgást. Azt a képességünket, amit nem használunk az idők során, elveszítjük. Így van ez a mozgással is. Egy példán keresztül szemléltetve – míg a gyermekek órákat tudnak guggolni legózás közben, a felnőtt lakosság kis része tud szabályos guggolást végrehajtani és még … Miért fontos a mobilitás?

Így indítsd az őszt fitten és lazán: mozgásszervi állapotfelméréssel

|

Mutatjuk mit tehetsz azért, hogy az irodába és/vagy a sporthoz való visszatérés gördülékenyen menjen. Az állapotfelmérés egy alapszintű mérés, amely  1)    általános mozgásszervi egészséged nyomon követésére,  2)    a fejlődésedre a sportban 3)    és jövőbeni rehabilitációs céljaidra is felhasználható. A felmérés során a gyógytornász meghatározott tesztek segítségével megvizsgál, hogy információt kapjon és teljes képet alkosson fizikai … Így indítsd az őszt fitten és lazán: mozgásszervi állapotfelméréssel

Edd magad maximális teljesítményre

|

A sport és a táplálkozás olyanok, akár a borsó meg a héja – elválaszthatatlan kötelék fűzi őket össze az egészség égisze alatt. Sportolóként (akár élsportról vagy hobbisportról beszélünk) a célok kitűzése és a folyamatos teljesítménynövelés a fejlődés kulcsa