A sípcsont fájdalom az egyik leggyakoribb, mégis leginkább félreértett alsó végtagi panasz. Sok futónál jelentkezik, de nem ritka azoknál sem, akik csak alkalmanként sportolnak, vagy épp most kezdenek aktívabb életmódba. A fájdalom hol tompán, hol élesen jelenik meg a sípcsont belső oldalán, és gyakran már a mindennapi járást is kellemetlenné teszi. De miért pont itt … Sípcsont fájdalom: amikor minden lépés kellemetlen
Akár számítógép előtt ülünk napi 8 órát, akár fizikai munkát végzünk, a hátfájás szinte mindenkit utolér. Ez a fájdalom sokszor nem azonnali, hanem évek alatt alakul ki a helytelen testtartás, mozgáshiány és rossz szokások miatt. A trehabnál hisszük, hogy fájdalom esetén a célzott gyógytorna a megoldás, megelőzésre pedig a tudatos mozgás a legjobb eszköz. Elsőként … Felső háti szakasz fájdalmának okai és kezelése
Sokan úgy érkeznek hozzánk gyógytornára, hogy már pontosan tudják mire van szükségük – vagy legalábbis azt gondolják. Köpölyözést szeretnének, tape-et kérnek, vagy már előre kiválasztották, milyen kezelést szeretnének, ám nem feltétlenül ez a jó út. Éppen ezért lehet nálunk első körben csak állapotfelmérésre időpontot foglalni, és ennek több oka is van. Az állapotfelmérés a gyógytorna … Hátfájás, derékfájdalom? Így kezdd a rehabilitációt
A mozgás egészséges és a sport testi-lelki felüdülés. Ezeket manapság már mindenki tudja, de azt is, hogy a nem megfelelő mozgás árthat? Méghozzá nem mindig azonnal, és nem mindig látványosan. Ebben nyújt segítséget az FMS mozgásminta szűrés. Mozogni kell, de hogyan? Az ülőmunka, a stressz és az időhiány mind hatással vannak a testtartásra és az … Jól mozogsz? Derítsd ki FMS-el!
Reggel fájdalomra ébredsz? Nehézséget okoz az ülés, az állás vagy a járás? Akkor ideje foglalkozni a problémával. A csípő- és derékfájdalom figyelmeztetés, amit nem szabad elhanyagolni. Miért alakul ki a derék- és a csípőfájdalom? Az életmódtól kezdve a munkakörülményeken át, egészen a rossz mozgásmintákig sok tényező állhat a háttérben, de ezek a leggyakoribb okok: Ülőmunka: … Csípő- és derékfájdalom: ezért alakul ki, és így szüntesd meg
A síelés a tél egyik legnépszerűbb sportja, de sajnos nem veszélytelen. Az évente bekövetkező síbalesetek mögött gyakran a rossz technika és a fizikai felkészületlenség áll. Sokan úgy indulnak neki a lejtőknek, hogy nem készítik fel megfelelően a testüket, ami sérülésekhez vezet. Azonban néhány célzott gyakorlattal jelentősen csökkentheted a sérülések kockázatát, és élvezheted a pályák adrenalin-dús … Ezekkel a gyakorlatokkal nem fogsz lesérülni síelés közben
Kezdő futó vagy? Akkor jó eséllyel találkoztál már ezzel a problémával. A futó sportolók körében a leggyakoribb sérülések egyike a lábszár elülső, belső részén jelentkező fájdalom. Nem csak futásnál, hanem minden olyan sportban előfordul, ahol futó és ugró mozgás van – táncosoknál és katonai szolgálatot végzőknél is rendszeresen megjelenő probléma. A szakirodalom medialis tibia stressz … Sípcsont fájdalom?
Gyenge farizom – fájdalmas derék Szinte minden kisbaba képes a szájába venni a lábát: ez azt jelenti, hogy túlzott csípőmobilitással születünk. Felnőttekről ezt már kevésbé tudjuk elképzelni, mert az évek során elveszítjük csípőízületünk mozgástartományát. Vladimir Janda elmélete szerint a hátul elhelyezkedő izmok megnyúlnak és gyengévé válnak, az elől levők pedig megrövidülnek. A csípő esetében a … A derékfájás okai és kezelése – teszttel
A térdfájdalom kialakulása multifaktoriális probléma. Az ízületi túrterhelés, a strukturális elváltozások, izomegyensúly felborulása, a szomszédos ízületek funkcióvesztése, a kor, a nem, a folyadékbevitel mind hatással lehetnek a fájdalom kialakulására. A leggyakrabban előforduló problémák: Futás – Iliotibiális szindróma: Futók körében a leggyakrabban előforduló térdprobléma. Az iliotibialis szalag egy megvastagodott kötőszövetes lemez ína, ami összeköti a csípőt … A térdfájdalom leggyakoribb okai
Kutatások szerint a bokaficam a leggyakrabban előforduló mozgásszervi sérülés mind a sportolók, mind a szabadidős tevékenységet folytatók körében. Az elszenvedő emberek 80%-ának újra kificamodik a bokája egy éven belül.
