– sérülésmegelőzés és teljesítményfejlesztés –

Mi az az FMS mozgásminta szűrés?

Az FMS (Functional Movement Screen) egy olyan mozgásvizsgálat, amivel meg tudjuk nézni, hogyan működik valójában a tested terhelés alatt.

Egyszerű mozdulatokat végzel, mi pedig közben feltérképezzük:

• hol vannak beszűkülések
• van-e aszimmetria a két oldal között
• melyik izomcsoport kompenzál
• hol lehet a „gyenge láncszem”

Sokszor nem ott van a probléma, ahol a fájdalmat érzed. Az FMS segít ezt még időben észrevenni.

A trehabnál, Budapest 2. kerületében az FMS szűrést sportolóknak és ülőmunkát végzőknek is ajánljuk, akik szeretnék tudatosabban használni a testüket.

Kinek ajánljuk az FMS szűrést?

Neked való, ha:

• rendszeresen edzel (futás, konditerem, cross training, csapatsport)
• visszatérő húzódásokkal küzdesz
• mindig ugyanott jelentkezik a fájdalom
• sportrehabilitáció után szeretnél biztonságosan visszatérni
• ülőmunkát végzel, és érzed, hogy „nem úgy mozogsz”, mint régen

Az FMS nem csak versenysportolóknak szól. Akkor is hasznos, ha egyszerűen szeretnél jobban, stabilabban és sérülésmentesen mozogni.

Hogyan zajlik a vizsgálat?

A szűrés során 7 alap mozgásmintát nézünk meg. Nem kell hozzá különösebb előképzettség, és nem fájdalmas.

Te mozogsz – mi figyelünk.

Megnézzük:

• a mobilitásodat
• a stabilitásodat
• az izomegyensúlyt
• a mozgásod minőségét

A végén nem csak egy pontszámot kapsz, hanem konkrét visszajelzést és korrekciós javaslatokat is.

Megmutatjuk, min érdemes dolgozni, és hogyan tudsz hatékonyabban fejlődni – akár sportban, akár a mindennapokban.

Mit nyerhetsz vele?

• kevesebb sérülés
• stabilabb mozgás
• jobb sportteljesítmény
• nagyobb testtudat
• tudatosabb edzés

Sokszor egy apró korrekció is rengeteget számít.