1024 Budapest, Margit körút 11, félemelet 1
Áraink Foglalj időpontot
Menü

prevenció

Mit csinálj, amikor VÁLLalhatatlan a fájdalom?

|

A vállfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, amely számos ember életét megnehezítheti. Fiatalokat, időseket, aktív vagy ülő életmódot folytatókat – a vállfájdalom bárkit érinthet. Ha vállízületről beszélünk, akkor elsősorban a lapocka és a felkarcsont kapcsolódására gondolunk. A vállfájdalom általános probléma, a derékproblémák után a leggyakoribb ok, amivel fizioterapeutához fordulnak a betegek. A vállfájdalom korlátozza a … Mit csinálj, amikor VÁLLalhatatlan a fájdalom?

Amikor teniszeznél, de a könyököd nem engedi – amit a teniszkönyökről tudni kell

|

A teniszkönyök (epicondylitis lateralis) egy gyakori, ám kezelhető sérülés, amely gyakran ismétlődő kézmozgásokkal kapcsolatos tevékenységek során jelentkezik. Hogyan alakul ki? Teniszkönyök esetén a feszítésért felelős izmok (elsősorban a m. extensor capri radikális brevis és a m. extensor digitorus communis) tapadásának közelében a folyamatos traumák hatására mikroszakadások alakulnak ki. A fájdalom először csak terhelésre jelentkezik, majd … Amikor teniszeznél, de a könyököd nem engedi – amit a teniszkönyökről tudni kell

Pontosan miért fáj a hátad és mi a megoldás rá?

|

Biztos neked is ismerős a vállakon, felső háti szakaszon és a lapockánál jelentkező fájdalom. Valójában ez a legtöbb esetben megelőzhető, kezelhető néhány egyszerű lépéssel és életmódbeli változtatással. A hátfájás kialakulásában a mozgásszegény életmód, az egész napos ülőmunka és a hanyag tartás is szerepet játszik. Ez nem csak komoly hát problémákat, hanem más mozgásszervi gondokat is … Pontosan miért fáj a hátad és mi a megoldás rá?

Sípcsont fájdalom?

|

Kezdő futó vagy? Akkor jó eséllyel találkoztál már ezzel a problémával. A futó sportolók körében a leggyakoribb sérülések egyike a  lábszár elülső, belső részén jelentkező fájdalom. Nem csak futásnál, hanem minden olyan sportban előfordul, ahol futó és ugró mozgás van – táncosoknál és katonai szolgálatot végzőknél is rendszeresen megjelenő probléma. A szakirodalom medialis tibia stressz … Sípcsont fájdalom?

Elég mobilis a bokád?

|

Kutatások szerint a bokaficam a leggyakrabban előforduló mozgásszervi sérülés mind  a sportolók, mind  a szabadidős tevékenységet folytatók körében. Az elszenvedő emberek 80%-ának újra kificamodik a bokája egy éven belül.

Miért fontos a mobilitás?

|

Ez kell ahhoz, hogy mozogni tudj A magyarországi felnőtt lakosságnak csak 8%-a végez rendszeres testmozgást. Azt a képességünket, amit nem használunk az idők során, elveszítjük. Így van ez a mozgással is. Egy példán keresztül szemléltetve – míg a gyermekek órákat tudnak guggolni legózás közben, a felnőtt lakosság kis része tud szabályos guggolást végrehajtani és még … Miért fontos a mobilitás?

Így indítsd az őszt fitten és lazán: mozgásszervi állapotfelméréssel

|

Mutatjuk mit tehetsz azért, hogy az irodába és/vagy a sporthoz való visszatérés gördülékenyen menjen. Az állapotfelmérés egy alapszintű mérés, amely  1)    általános mozgásszervi egészséged nyomon követésére,  2)    a fejlődésedre a sportban 3)    és jövőbeni rehabilitációs céljaidra is felhasználható. A felmérés során a gyógytornász meghatározott tesztek segítségével megvizsgál, hogy információt kapjon és teljes képet alkosson fizikai … Így indítsd az őszt fitten és lazán: mozgásszervi állapotfelméréssel

Erősítsd az immunrendszered nyirokmasszázzsal

|

Új szolgáltatás: nyirokdrenázs, avagy nyirokmasszázs Mi az a nyirok és mi a szerepe a test működésében? A nyirok a szövetek közti folyadék, ami a testben áramlik és azon dolgozik, hogy felvegye a salakanyagokat, baktériumokat és kórokozókat. Ez a folyadék a tested nyirok- és hajszálereiben olyan tápanyagokat szállít, mint az oxigén és a fehérjék, mellette pedig … Erősítsd az immunrendszered nyirokmasszázzsal

Edd magad maximális teljesítményre

|

A sport és a táplálkozás olyanok, akár a borsó meg a héja – elválaszthatatlan kötelék fűzi őket össze az egészség égisze alatt. Sportolóként (akár élsportról vagy hobbisportról beszélünk) a célok kitűzése és a folyamatos teljesítménynövelés a fejlődés kulcsa

Így mozogj egészségesen!

|

6 tipp, hogy megúszd az edzőtermi sérüléseket Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás jót tesz az egészségünknek, de legalább annyira fontos, hogy hogyan edzünk, mint az, hogy mikor és milyen tevékenységet végzünk. A helyes technika elengedhetetlen, hogy elkerüld a sérüléseket. Emellett a megfelelő testtartás és intenzitás hozzájárul a maximális edzés teljesítményhez. Ősszel egyre többen keresik a … Így mozogj egészségesen!