Feszül a nyakad, fáj a vállad, a derekad, és hiába mozogsz vagy nyújtasz, nem az igazi. Elalszol, de hajnalban felébredsz. Reggel fáradtabban kelsz, mint amikor lefeküdtél. Sokan ilyenkor az alvást, az edzést vagy a matracot hibáztatják, pedig gyakran nem ezekkel van a gond, hanem azzal, hogy a tested nem tud megnyugodni. A stressz mentális és … Amikor a stressz kihat az alvásra és a mozgásra
A túlterhelés helyett fájdalommentes visszatérés Januárban szinte mindenki újrakezd vagy belekezd: edzésbe, futásba, életmódváltásba. Sokszor egyszerre szeretnénk elérni mindent. A januári újrakezdés legtöbbször nem a motiváción bukik el, hanem a túlterhelésen. Ha már jártál így, akkor te is beleestél a túlterhelés csapdájába. Amikor a lelkesedés fájdalomba fordul Az év elején gyakran túl nagy lendülettel vágunk … A mozgás segít, de fájdalmat okoz
A sípcsont fájdalom az egyik leggyakoribb, mégis leginkább félreértett alsó végtagi panasz. Sok futónál jelentkezik, de nem ritka azoknál sem, akik csak alkalmanként sportolnak, vagy épp most kezdenek aktívabb életmódba. A fájdalom hol tompán, hol élesen jelenik meg a sípcsont belső oldalán, és gyakran már a mindennapi járást is kellemetlenné teszi. De miért pont itt … Sípcsont fájdalom: amikor minden lépés kellemetlen
Az ülőmunka a modern ember legnagyobb ellensége. Okozhat háti, nyaki és csípő fájdalmat, de hosszú távon hatással lehet a vállak mozgástartományára, a térdek terhelhetőségére, sőt, még a légzésedre is. A legtöbben ilyenkor erősíteni próbálnak, pedig gyakran nem az izomerő hiánya, hanem a test stabilizáló izmainak hibás működése a valódi ok. Ha ezek az izmok nem … Redcord, amikor a fájdalom mélyebbről ered
Ülsz most is, miközben ezt olvasod? Nem vagy egyedül. A modern munkahelyek többsége székhez köt, de a tested valójában nem erre lett kitalálva. Az órákon át tartó ülés és a mozgáshiány lassan, alattomosan rombolja a testedet és amíg komoly panaszaid nem lesznek, észre sem veszed. Nyak- és vállfájdalom Az első figyelmeztetés a nyak- és vállfájdalom. … Így teszi tönkre az ülőmunka a testedet
Ez nem normális és nem is kell beletörődnöd! Képzeld el, hogy reggel kipihenten ébredsz, nem pedig úgy, mintha egy betonfallal aludtál volna együtt. Most viszont még az ágyból való felkelés is egyre nehezebb. A derékfájdalom nem véletlen, hanem tested jelzése Ülőmunka, stressz, kevés mozgás, esetleg egy-két régi sportsérülés… ezek alattomosan dolgoznak, de nem egyszerre csapnak … Reggelente derékfájdalomra ébredsz?
Akár számítógép előtt ülünk napi 8 órát, akár fizikai munkát végzünk, a hátfájás szinte mindenkit utolér. Ez a fájdalom sokszor nem azonnali, hanem évek alatt alakul ki a helytelen testtartás, mozgáshiány és rossz szokások miatt. A trehabnál hisszük, hogy fájdalom esetén a célzott gyógytorna a megoldás, megelőzésre pedig a tudatos mozgás a legjobb eszköz. Elsőként … Felső háti szakasz fájdalmának okai és kezelése
Sokan úgy érkeznek hozzánk gyógytornára, hogy már pontosan tudják mire van szükségük – vagy legalábbis azt gondolják. Köpölyözést szeretnének, tape-et kérnek, vagy már előre kiválasztották, milyen kezelést szeretnének, ám nem feltétlenül ez a jó út. Éppen ezért lehet nálunk első körben csak állapotfelmérésre időpontot foglalni, és ennek több oka is van. Az állapotfelmérés a gyógytorna … Hátfájás, derékfájdalom? Így kezdd a rehabilitációt
A mozgás egészséges és a sport testi-lelki felüdülés. Ezeket manapság már mindenki tudja, de azt is, hogy a nem megfelelő mozgás árthat? Méghozzá nem mindig azonnal, és nem mindig látványosan. Ebben nyújt segítséget az FMS mozgásminta szűrés. Mozogni kell, de hogyan? Az ülőmunka, a stressz és az időhiány mind hatással vannak a testtartásra és az … Jól mozogsz? Derítsd ki FMS-el!
Reggel fájdalomra ébredsz? Nehézséget okoz az ülés, az állás vagy a járás? Akkor ideje foglalkozni a problémával. A csípő- és derékfájdalom figyelmeztetés, amit nem szabad elhanyagolni. Miért alakul ki a derék- és a csípőfájdalom? Az életmódtól kezdve a munkakörülményeken át, egészen a rossz mozgásmintákig sok tényező állhat a háttérben, de ezek a leggyakoribb okok: Ülőmunka: … Csípő- és derékfájdalom: ezért alakul ki, és így szüntesd meg
