Milyen gyakorlatokat kell elvégezni?
Hét egyszerű mindennapi mozgásmintát tartalmaz a szűrés. Guggolás, akadály átlépés, kitörés, váll mobilitás, nyújtottláb-emelés, fekvőtámasz, rotáció, de ezeket nem szabad előre begyakorolni, mert akkor fals eredményt kapunk.
