A komplex ízületkímélő tréning által karban tarthatjuk gerincünket. Megszüntethetők a már meglévő gerincpanaszaink, kivédhetők a mozgásszegény életmód káros hatásai. Kialakítható a helyes testtartás és légzéstechnika a mindennapokban. Folyamatos kihívással nézhetünk szembe, hiszen a feladatok nehézsége mindig az aktuális állapotunkhoz igazított. Javul a testtudat. Sportolóként pedig teljesítményjavulást várhatunk.
