A gerinc a test „árbóca”. Amellett, hogy stabilitást ad, ahhoz, hogy a testünk bármely irányú elmozdulása létrejöhessen, elengedhetetlen a mobilitása is. A gerinctréning gyakorlatai e két egyaránt fontos funkció javítását célozzák. Alkalmazásával kivédhetjük az irodai ülőmunka gerincre gyakorolt káros hatásait, kompenzálhatjuk a mozgásszegény életmódot, valamint a már meglévő gerincpanaszok is mérsékelhetők, megszüntethetők általa. A tréning hatására nő a testtudatosság, illetve javul a testtartás, hiszen specifikusan dolgozunk a helyes testtartásért felelős izmokkal.
Trehab © 2025 – Minden jog fenntartva
