Első alkalommal:
- ~ 90 perces konzultáció InBody testösszetétel-méréssel
- 3 napos táplálkozási napló elemzése és kiértékelése
- Tanácsadás alapján készült egyéni, írásos segédlet 3 munkanapon belül
Sporttáplálkozási tanácsadás:
Sporttáplálkozási tanácsadásunkat ajánljuk számodra, amennyiben amatőr, hobbi vagy élsportolóként szeretnél jobb eredményeket elérni a sportágadban. A táplálkozásodat személyre és sportágra szabjuk, így segítünk növelni az energiaszinted, csökkenteni a sérülésveszélyt, kitolni a holtpontot, elérni az ideális testösszetételed, gyorsítani a regenerációd két edzés vagy verseny között.
Amennyiben éppen rehabilitáció alatt állsz, megfelelő étrend összeállításával gyorsítani tudjuk a felépülésed.
A tanácsadás előtt egy háromnapos sportolói táplálkozási naplót fogunk kérni tőled, amiből előre kapunk egy képet a szokásaidról. Ezen kívül átnézzük a laboreredményeid és szakorvosi leleteidet is, ha vannak.
Az első tanácsadás alkalmával átbeszéljük a céljaid, ezután megismerjük a táplálkozási, életmódbeli és sportolási szokásaid, illetve minden olyan életkörülményt, ami hatással lehet ezekre.
Ezután közösen kialakítunk egy 100%-ig rád szabott táplálkozási tervet, ami szükséges a sportcéljaid eléréséhez és az egészséged támogatásához. A tanácsadás végén természetesen megválaszoljuk az összes kérdésedet is.
Mivel egy nagyon tömény tudást fogunk átadni neked, a tanácsadást követő 3 munkanapon belül küldünk egy részletes összefoglalót gyakorlati példákkal.
Amennyiben szükséges, egy vagy több hetes sportoló étrendet tervezünk számodra pontos mennyiségekkel és elkészítési móddal. Verseny előtt állóknak frissítési tervet is tervezünk. Versenyzők számára lehetőség van mentorálásra is, amely során szinte folyamatosan fogjuk a kezed, hogy bármikor meg tudjuk válaszolni a kérdéseid.
Kinek tudunk segíteni?
- Állóképességi sportolóknak
- Erősportolóknak
- Csapatsportolóknak
- Funkcionális edzést végzőknek
- Táncosoknak
- Rehabilitáció alatt állóknak
- Gyerek sportolóknak
- Szenior sportolóknak
- Vegetáriánus/vegán sportolóknak
Második alkalommal:
30 perces kontroll konzultációt tartunk, InBody méréssel. Összevetjük a kitűzött célokat az elért célokkal és szükség esetén módosítjuk a táplálkozási tervet, illetve átbeszéljük a felmerülő nehézségeket, kérdéseket.
