2024, május 17, péntek
A jó alvás nem luxus, hanem egészségünk, teljesítményünk és jól-létünk alapköve. A rendszeres és minőségi alvás feltölti testünket és elménket, javítja koncentrációnkat, hangulatunkat és immunrendszerünket is. Fedezzük fel, hogyan tehetjük az alvást az életünk egyik legfontosabb pillérévé.
Belső biológiai óra = cirkadián ritmus
A cirkadián ritmus az emberi test belső órájának természetes ciklusát jelenti, ami meghatározza az éberség és az alvás időpontját a nap során. Ez szabályozza az alv…
