Mikor érdemes elkezdeni?
Gyerekkorban minél előbb érdemes elkezdeni, mikor felismerésre kerül a gerincferdülés, mert a csonkosodás lezártáig lehet látványos eredményeket elérni. Azonban felnőttkorban is hatékonyan csökkenti a hanyag tartás okozta fájdalmakat és erősíti a gyengült izmokat.