Hogyan épül fel egy alkalom?

A tréningben, megfelelő bemelegítés és légzés után a gerinc mozgatásában résztvevő izmok szelektív és komplex erősítése, funkcionális gyakorlatok, core erősítés, proprioceptív feladatok következnek, a levezetésben nyújtás, lazítás történik.

Ajánlott cikkek

Van kérdésed? Itt felteheted!

Gy.I.K. kategóriák