Címke: fizioterápia

A derékfájás okai és kezelése – teszttel
Gyenge farizom - fájdalmas derék Szinte minden kisbaba képes a szájába venni a lábát: ez azt jelenti, hogy túlzott csípőmobilitással születünk. Felnőttekről ezt már kevésbé tudjuk elképzelni, mert az évek során elveszítjük csípőízületünk mozgástartományát. Vladimir Janda elmélete szerint a hátul elhelyezkedő izmok megnyúlnak és gyengévé válnak, az elől levők pedig megrövidülnek. A csípő esetében a farizom veszít tónusából és inaktívvá válik (ténylegesen nem válik inaktívvá, csak veszít kap…
A térdfájdalom leggyakoribb okai
A térdfájdalom kialakulása multifaktoriális probléma. Az ízületi túrterhelés, a strukturális elváltozások, izomegyensúly felborulása, a szomszédos ízületek funkcióvesztése, a kor, a nem, a folyadékbevitel mind hatással lehetnek a fájdalom kialakulására.  A leggyakrabban előforduló problémák: Futás - Iliotibiális szindróma:  Futók körében a leggyakrabban előforduló térdprobléma. Az iliotibialis szalag egy megvastagodott kötőszövetes lemez ína, ami összeköti a csípőt a térddel. …
Elég mobilis a bokád?
Kutatások szerint a bokaficam a leggyakrabban előforduló mozgásszervi sérülés mind  a sportolók, mind  a szabadidős tevékenységet folytatók körében. Az elszenvedő emberek 80%-ának újra kificamodik a bokája egy éven belül. A sorozatos sérülés és kezelés hiányában sokszor egy év után is fájdalomról, funkcióvesztésről és krónikus instabilitásról számolnak be a páciensek. A funkcióvesztések közé tartozik a mozgástartomány csökkenése, károsodott neuromuszkuláris kontroll, és a megváltozott funkcionál…
Miért fontos a mobilitás?
Ez kell ahhoz, hogy mozogni tudj A magyarországi felnőtt lakosságnak csak 8%-a végez rendszeres testmozgást. Azt a képességünket, amit nem használunk az idők során, elveszítjük. Így van ez a mozgással is. Egy példán keresztül szemléltetve – míg a gyermekek órákat tudnak guggolni legózás közben, a felnőtt lakosság kis része tud szabályos guggolást végrehajtani és még kisebb részének pihentető ez a helyzet. Mozgásunk egy összetett rendszer, az ízületek, izmok munkájának összjátéka, amiben minde…
Erősítsd az immunrendszered nyirokmasszázzsal
Új szolgáltatás: nyirokdrenázs, avagy nyirokmasszázs Mi az a nyirok és mi a szerepe a test működésében? A nyirok a szövetek közti folyadék, ami a testben áramlik és azon dolgozik, hogy felvegye a salakanyagokat, baktériumokat és kórokozókat. Ez a folyadék a tested nyirok- és hajszálereiben olyan tápanyagokat szállít, mint az oxigén és a fehérjék, mellette pedig az összegyűjtött méreganyagokat a nyirokcsomókba szállítja. A nyirokcsomók feladata pedig a baktériumok, toxinok és egyéb salakany…
A fejlődésed titka – a megfelelő mozgásminta
Az emberi test mozgásának hét elsődleges mintája a járás, guggolás, kitörés, (törzs)csavarás, húzás, tolás és hajlítás.  A gyaloglás, kocogás vagy sprint alapja a járás, amely a tested előrehaladásához lengő, húzó és csavaró mozdulatokat is igényel. Guggolás közben mindkét lábad a földön helyezkedik el, majd a térdeid hajlításával leereszkedik a tested. Az emberi test által végezhető legösszetettebb mozgásnak tartják a guggolást. Az egylábas kitörés gyakorlatnál az egyik lábaddal e…
Így segít a fizioterápia a mentális egészségünkön
Ahogy a mondás tartja: "ép testben ép lélek". Ez a kijelentés akkor is igaz, amikor a fizioterápia és a mentális egészség kapcsolatáról van szó. A gyógytorna olyan egészségügyi szolgáltatás, amelynek célja, hogy segítsen fenntartani, helyreállítani vagy javítani fizikai képességeinket, azonban pozitív hatással van a mentális egészségünkre is. A fizioterápia többek között azáltal javítja a szellemi egészségünket, hogy segít a fájdalom kezelésében. A fájdalom fizikai és mentális terhet is je…
Szabadítsd fel a tested! A fizioterápia 8 előnye, ami segít kihozni magadból a maximumot
Gyakran fáj valamid? Nemrég lesérültél sportolás közben? Vagy talán úgy érzed, hogy nem tudod kihasználni a benned rejlő erőt? Ha bármelyik igaz rád, akkor a fizioterápia lehet a megoldás számodra, hogy teljes életet élhess. A gyógytorna a régebbi hiedelmekkel ellentétben nem csak a sérülésből, műtétből felépülőkön segít és egyáltalán nem a könnyített pálya. A fizioterápia kezelések széles skáláját foglalja magában, amelyek célja a fájdalom csökkentése és az életminőség javítása. Emellett …
Ebben segít neked a funkcionális mozgásminta szűrés
Éreztél már fájdalmat mozgás közben? Hobbi futóként rendszeresen bajlódsz makacs sérülésekkel, vagy futás közben gyakran érzel nehezen behatárolható helyen, mélyről jövő fájdalmat? Létezik egy olyan szűrőprogram, amely rávilágít a hibák okára, a gyenge láncszemekre a mozgásodban és elindíthat egy olyan úton, amin megszüntethetők a fájdalmak és növelheted a teljesítményed. Az FMS segítségével: ki lehet szűrni a hibás mozgásmintákat,  nagyban csökkenthető a sérülések veszélyének a kock…
A legújabb trendek az izomsérülések kezelésében
Egy rossz mozdulat bemelegítés nélkül és már meg is van a baj. A diagnózis: combhajlító húzódás, amit magam is meg tudtam állapítani, súlyosságát azonban már kevésbé, mert a fájdalom erőssége megtévesztő volt. Szerencsére nagyszerű gyógytornászok vesznek körül a trehabban, akiktől kaptam segítséget, de amíg nem jutottam el hozzájuk, én is az önsegítés útján indultam el és kutakodni kezdtem. Így lett aktuális a téma, hogy összeszedjem azokat a kezelési módszereket, amiket az internet ajánlott és …